從用詞替換、情緒陪伴到安全教育，完整教你與孩子討論突發事件。
昨晚台北發生重大事件，許多家長都很焦急：
「要不要跟孩子說？」
「要怎麼說才不會嚇到他？」
我整理了三個能幫助孩子的方向，也希望能陪大家一起走過這段不安。
昨晚收到朋友的訊息，才驚覺原來發生了這麼嚴重的事。
那時正好在吃晚餐，一旁的女兒也抬起頭問我：「爸爸怎麼了？」
若您也有學齡前後的孩子，想必除了擔心外，
還可能困惑該不該說、要如何談。
以下三點是給父母們的建議：
一、不需刻意避談
我們可能會擔心，讓孩子知道這些會否嚇到、害怕
但孩子的敏銳度往往比我們想得還高。
他們會注意到大人的緊張、家中對話的片段，
甚至會從同學那邊聽到一些內容。
（就連我在早午餐店寫文的此刻，隔壁桌大姊們也在大聲討論）
胡亂拼湊線索、腦補猜測，反而會讓孩子誤會、誤解，
或因想像而出現更強烈的負面情緒，包括對未知的恐懼。
因此，我們可以主動出擊，向孩子摘要事件經過
但我強烈不建議直接播放新聞，或網路影片。為什麼？
因為目擊者拍攝的影片，即使做模糊處理
對孩子的沖擊還是太大（拍攝到兇嫌攻擊、追趕的過程）
此外，新聞記者在播報時較為激動的非語言訊息
也容易讓孩子不斷堆疊焦慮、害怕與不安
短期間激起過高的警戒反應，讓情緒出現強烈起伏。
所以，建議爸媽們在分享給孩子前，先把想用的詞彙整理一下，
讓資訊「足夠但不過量」、「清楚但不過激」，並用穩定的聲音、表情來述說
- 避免用「殺害」「殺死」▶ 改成「受傷」「過世」
- 將「瘋狂砍殺」「恐怖攻擊」▶ 改成「讓別人受傷」「還不知道什麼原因傷害別人」
- 將「刺入身體（某部位）」「濺血」▶ 改成「傷到身體」「要趕快送醫院治療」
- 將「瘋子」「神經病」▶ 改成「心理狀態可能有狀況」，避免污名化精神疾病
比起讓孩子東聽一點、西湊一塊（而且還是過激的用語）
不如我們坐下來，好好向孩子說明發生了什麼。
二、鼓勵分享情緒
先與孩子討論，如果最近感到害怕、擔心，可以怎麼做呢？
開夜燈睡覺、睡前陪孩子五分鐘、聽故事等等，看各家的習慣
更重要的是，讓孩子知道若有這些情緒，是非常正常的
「營造孩子可自由表達情緒的環境」，是之前我不斷強調的重點
成人的情緒恢復通常較快（生活或工作有太多事情轉移注意力）
但孩子可能會記得更久（生活與學校相對較為單純）。
當孩子願意訴說自身感受時，反而要肯定他們的表達，
還能搭配肢體接觸給予安慰與支持
絕對別因為忙碌就急著回「有什麼好怕」、「沒事的啦」
三、延伸安全教育，幫助孩子保護自己
除了穩定孩子情緒、幫助他們學習照顧自己
還可以進一步討論如何保護自己
例如外出時避免落單（看孩子的年紀）
遇到緊急事情，當下可以找誰幫忙、如何聯絡到我們
這些討論是有意義的。
目的在減少孩子「我不知該怎麼辦」、「我什麼都無法做」的焦慮，
並培養「我可以照顧自己」、「我懂得怎麼保護自己」的自信與能力。
另外，培養孩子「危機意識」固然重要，但這世界並不是隨時都有危險。
可預見近期新聞會不斷播報這次事件，很容易給人一種「好像隨時都會出事」、「這類事件是常態」的印象。
我們除了與孩子討論這次事件，也記得多聊聊「生活中的好事情」，例如總是笑臉與他打招呼的鄰居阿姨、每天早上幫忙指揮交通的導護媽媽、請他吃點心的同班同學等。幫助孩子看見，這世界並非只有危險，仍有許多善良的好人。
最後，別忘了身為父母的我們，也要照顧好自己
過多的影像重播、資訊流入，反而會不斷「重現」創傷事件
關上電視與手機，好好與家人、伴侶、孩子吃頓飯、聊聊天
拿起買很久還沒翻的書、挖出尚未追完的新番
或選一部輕鬆的影集看看，讓自己有機會喘口氣，才有更多能量陪伴孩子度過這陣子。
祝福大家，也祈禱台灣一切安好。
Hello！瑪那熊心理師 