旅行，是一件美好的事情，也是每對情侶都會進行的活動。
然而在旅程中吵架，卻是屢見不鮮！從如何避免這種尷尬情況呢？
我自己喜歡與另一半自助旅遊，從台灣本島、離島到國外都曾留下我們的足跡。有趣的是，不管是我自己的經驗，或是身邊朋友、網路文章，似乎當旅行距離愈遠，旅程中吵架的機率也愈高。我印象最深的，就是在京都的溫泉旅館與女友吵起來……
那是我們第一次日本自助旅行，雖然事先做了許多功課，但我謹慎緊張、女友不拘小節的特質在旅行中格外放大，變成她想自己到處晃，我則因擔心碎碎唸。
「誒，走路要小心一點，人很多要跟緊啊」在京都市區跟清水寺時我不斷重複類似句子
「好啦，管很多耶！」女友則表現出不耐煩
「我是擔心妳誒」我這麼解釋著
「又不是小孩子！」女友的回覆，讓我們氣氛愈來愈僵。
當晚上到大原時遇大雨，累積的壓力加上疲累，就這麼吵了起來。
「為什麼出來玩還要一直唸！」女友抱怨著
「啊就人生地不熟的，要小心一點啊！」兩人無限迴圈，沒有交集…
所以我們索性休戰，先享用味噌鍋料理、泡泡溫泉。
溫泉真的是有神奇療效，各自泡完溫泉後身心得到舒緩，讓我們能坐下來好好溝通一番，瞭解彼此的心情。隔天起床，窗外的雪景讓兩人驚呼連連，走在三千院享受寂靜與冷冽的同時，兩顆心已經重新恢復了熱度。
雖然很多人說吵架是種溝通機會，但在寶貴的旅行中起爭執，總感覺有點可惜。所以我分享這幾年來的一些心得想法，希望能幫助大家與另一半旅行時更開心。
出發前：共同計畫，彼此合作
自助旅行有許多功課得在事先準備：計畫行程、交通、住宿、票券、行李打包等，尤其對於第一次出國自助的人來說，還需要收集很多資訊。若這些事情全都丟給一個人處理，很容易累積壓力與焦慮，或心裡覺得不平衡，還沒出發就埋下心結。
我會建議情侶雙方一起合作，依照彼此的專長或能力分工。更重要的是共同制訂行程，事先說好自己想去的景點，或希望在旅行中購買的東西，讓這趟旅行盡量能滿足兩人的需求。像當初到大阪時排了兩小時的模型購買行程（我），以及兩小時的藥妝店採買（女友），在規劃時我們就有共識會陪對方一起逛。切忌不要規劃時沒意見，跑行程時抱怨怎麼沒去哪裡或嫌無聊，這可會讓另一半大抓狂啊！一起規劃旅行，還能凝聚兩人的向心力與情感，也能增加雙方對旅遊的期待。
旅行中：調整習慣，克服環境帶來的變化
心理學的EFT（情緒焦點治療）學派告訴我們，大多情侶是由抓人鬼與躲藏者組成。較偏向抓人鬼的一方容易擔心焦慮、急性子、注意細節、缺乏安全感；偏向躲藏者的則是理性、需要自己的空間、不喜歡被責備。而旅行來到陌生的城市國家，會放大彼此的抓/躲特質。一邊更容易因擔心而嘮叨，一邊則更想脫離束縛行動，這兩種截然不同的特質，自然會引發戰火。所以，抓人鬼請多給對方一些自由與信任，別總將對方看成三歲小孩；躲藏者也體諒一下對方的「搞操煩（台語）」，讓他知道你的行蹤與計畫，幫助他降低焦慮。
回家後：整理收拾，重溫旅行點點滴滴
旅行結束，很多人想要好好休息，把收拾東西的責任丟給對方。如同出發前的合作，旅行結束同樣需要兩人一起幫忙。不管是整理行李、戰利品、照片，其實都在幫你們加強這趟旅遊的回憶，讓中間的甜蜜美好更加烙印在腦中。花點時間，一起從頭回味整段過程的點滴，若旅行有遺憾（如因天氣因素而臨時沒去的景點、時間不夠而沒能吃到的名店），可以將它們轉為未來再一次旅行的目標或提醒，千萬不要急著「找戰犯」喔！
題外話：溫泉旅館「大原之里」
大力推薦我們當初住的溫泉旅館「大原之里」，非常有fu！
除了有味噌鍋晚餐，戶外還有個露天的造型溫泉喔！（下方圖片與資訊來自官網）
我隔天早晨冒著雪衝出去獨享溫泉，非常非常美麗的一段回憶。
之後會再分享大原的遊記！
大原溫泉 源泉 京都民宿 大原之里
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Hello！瑪那熊心理師 