我們真的用對 MBTI 了嗎？心理師解析人格測驗的三個雷點MBTI 是理解工具，還是方便的標籤？
這幾年，MBTI 成為許多人理解自己、理解他人的起點。
在諮商、教學與實務工作中，我也經常聽到人們用人格類型來描述關係、互動與困惑。
人格測驗本身並沒有對錯，
真正影響關係的，往往是我們怎麼解讀結果、又怎麼把它用在人際互動裡。
這篇文章，想從心理師的角度，
整理幾個我在實務現場最常看到的 MBTI 使用誤區，
也順著這些討論，談談一個更重要、卻常被忽略的問題﹕
理解，是否真的有讓關係更靠近？
人格，一直是心理學領域中相當受歡迎的主題。
多數人都渴望更認識自己，而「分類」確實提供了一種快速、簡單的方式，
讓我們能對自己、也對他人有一個初步的輪廓想像。
MBTI，正是在這樣的需求下，被大量使用的一種工具。
MBTI 是什麼？又不是什麼？
MBTI 是一套以榮格心理學為基礎發展出來的性格指標，
近年在網路上極為流行，常被用來描述一個人的偏好、行為傾向與互動風格。
不過，就嚴謹的學術研究來看，
有些心理學家會將 MBTI 視為一種「工具性分類」，
而非能完整描述人格結構的理論模型。
這並不代表 MBTI「沒有價值」，
而是提醒我們﹕它適合用來輔助理解，而不適合用來下定論。
真正的問題，往往不是測驗本身，
而是我們在拿到結果之後，怎麼使用它。
使用人格測驗時，最容易踩到的三個雷點
雷點一：「因為我是某某型，所以我本來就會這樣」
人格測驗的目的，是幫助我們更了解自己，
看見某些行為背後的動力、思維與習慣。
但它不該成為逃避調整或改變的理由。
例如：
- 我是 I 人，所以我不想去
- 我偏 N，所以這個我真的不行
- 我是 ESTJ，本來就沒辦法一直同理你
人格特質，確實會影響我們的習慣與偏好，
也會讓我們在某些事情上比較得心應手，在某些情境中感到吃力。
但這些描述的是「傾向」，而不是「能力上限」。
如果我們開始用 MBTI 來決定「哪些事我能做、哪些事我不能做」，
等於替自己加上一層又一層的限制器，
不但綁住潛能，也容易錯過成長的機會。
雷點二：「你是某某型，所以你一定會那樣」
如果有一種工具，可以讓我們立刻讀懂對方的個性與想法，
那對人際互動來說，確實很誘人。
MBTI（以及其他人格理論）
確實能讓我們快速對他人有一個初步理解，
幫助我們調整互動方式、避免過度踩雷。
但人類不可能只有 16 種。
在實際心理表現上，
多數人格向度更接近一條連續光譜，
而不是非黑即白的二選一。
以 I 與 E 為例，
它比較像是一條線的兩端，
而我們會落在某個點，甚至某一段區間，
並且會隨著情境、角色與生命階段而有所變化。
因此，即使兩個人同樣是 ENTJ，
在領導風格、決策方式與人際互動上，
也未必完全相同。
如果只憑四個字母，就斷定一個人「一定會怎樣」，
很容易落入過度推論（也就是腦補太多）的陷阱。
雷點三：「我是 OOOO，你是 XXXX，所以我們很適合／不適合」
這是結合前兩個雷點後，最容易造成誤判的一種用法。
我觀察到，有些人會直接用 MBTI 來篩選：
- 合作夥伴
- 職場同事
- 甚至是約會與交往對象
例如：
「你是 ISTJ，我跟你當朋友可以，交往太累了。」
「我們公司需要 ESTP 型員工，你的特質可能不太符合。」
老實說，知道自己想找怎樣的人，本身不是壞事。
這代表你已經開始建立篩選機制，
而不是毫無方向地亂槍打鳥。
但如果只是拿 MBTI 來「對答案」，這樣的判斷其實相當冒險。
在職場招募或合作情境中，過度依賴人格測驗，
不只容易忽略情境影響、實際能力與學習潛力，
也可能涉及不當標籤，甚至歧視風險。
人格測驗提供的，比較像是一張性格的初步速寫，
而不是完整的立體畫像。
真正的特質、價值觀與互動模式，
仍然需要透過實際相處，慢慢浮現。
工具是用來理解人，不是取代相處
MBTI 並不是讓你一眼看穿對方「海平面下的整座冰山」，
而是讓你看到靠近海平面的那一小塊。
（就像你以為魚尾留給別人吃，
結果後來才發現這條魚的尾巴其實超級長。）
這些提醒，不只適用於 MBTI，
也同樣適用於九型人格、DISC 等各種人格工具。
因此我在企業內訓或司法單位講授九型人格與職場溝通時，
一定會反覆強調三件事：
- 人不會只有一型，而是某些特質的比例較高
- 知道分類後，不要急著下結論，而要回到實際互動
- 沒有所謂「某型一定適合某型」的公式
過度簡化人與人之間的化學變化，
反而更容易造成誤判，甚至錯過可能性。
結語：理解，不等於定義
所以，下次當你聽到有人說：
「某某型的人就是怎樣怎樣。」
你也許可以笑著回一句：
「這樣說有一點道理，但也不完全是這樣。」
人格測驗，當然可以成為人際與情感上的輔助工具，
但真正重要的，仍然是在理解工具的同時，保留空間給人。
願我們不要太快用標籤定義彼此，
而是願意多花一點時間，好好相處、慢慢看見。
而在實務工作中，我也愈來愈確定一件事：
真正讓關係卡住的，往往不是「不了解自己是哪一型」，
而是太快把理解，變成了定義。
很多人在聊天、互動、甚至關係經營中，
其實不是技巧不足，
而是不小心把「表現」、「符合期待」、「證明自己」，
放在理解與連結之前。
這也是我寫下《用指尖聊出好關係》這本書的原因。
書中談的，並不是教你如何靠話術或分類，
快速讓對方喜歡你，
而是陪你重新看見在聊天與互動裡，
哪些時候我們其實太用力、太急著往前，
反而讓關係失去原本的自在與流動。
如果你在閱讀 MBTI、人格測驗，或在人際與親密關係中，
也曾感到「明明很努力，卻越來越累」，
也許這本書能陪你一起，
把關係慢慢拉回一個比較不勉強自己的位置。
👉 《用指尖聊出好關係》購書連結：
博客來→https://bookstw.link/8gcrch
Hello！瑪那熊心理師 