決戰高考：一起成為心理師吧！（三）經驗分享～蕭維真諮商心理師

前人的經驗能幫助我們學習、參考，並進一步調整自己的腳步。前兩篇我們談了準備考試的觀念與技巧，這次則邀請到105年第一次諮商心理師考試的榜首～蕭維真心理師，跟大家分享她的應考經驗。相信對你準備考試會有幫助！

文。蕭維真諮商心理師  Grace Hsiao

狼狽而急促的結束了論文後，疲憊不堪的身子卻不得休息，因為馬上得面對下一關卡─心理師考試。心理師考試是成為心理師的門票，如果想成為國家認證的合格心理師，就得考過這個國家考試；然而在心理師生涯裡，它卻只是一個起點，過了這道門，才是漫漫長路的開始。

回首當時準備心理師考試的時候，因為是緊接著交出論文、畢業就馬上考試，大約只有一週的時間邊跑離校邊念書，當時真的覺得人生沒有最崩潰只有更崩潰，但當確定自己考過後，卻又覺得是一段難得的回憶，因為當時我們班包括我有四位同學在當學期畢業，一起準備當次的考試，我們相約一起討論考古題、分享筆記，一起質疑考古題的答案為什麼是這樣，翻書、查網路、一起咒罵出這什麼理論聽都沒聽過，一起呼喊一定會考上的口號展現正向幻覺，雖然是在極大的壓力下，卻因為有這些夥伴們，讓一切都變得沒那麼痛苦了。還記得第一天結束，我與同學還回學校的研究生室繼續打拼，研究所三年中都沒這麼認真過；第二天考完試後，我們要坐公車再轉捷運回去，事後我同學常開玩笑說「謝謝你在當時牽著如殭屍的我帶領我回家」，這種共患難的情誼，是一輩子難得的回憶。

準備考試時一定有許多焦慮，尤其是在短時間內要衝刺，常常會有很多負面想法：如果考不上怎麼辦？如果考不上很丟臉、還要再準備半年…。當時主要有兩個想法幫助我緩解焦慮：

1.心理師考試是只要全科平均60分就會通過，我不需要爭取高分，只需要確保我能及格就好，而心理師考試又分成選擇題和申論題各半，我從寫考古題的過程中掌握我可以在選擇題拿到多少基本分，推估出申論題我需要拿多少分才會通過，再換算每一子題的得分率（例如25分的題目，可能只要得到15分就可以了），透過客觀的分析站穩基本盤，就可以安慰自己「其實也沒那麼難的！」

2.如果考不上很丟臉怎麼辦？許多災難性的想法出現時，我強迫自己先把這種想法放到一邊：「等到真的沒考過再來擔心丟臉也不遲吧！不需要現在就拿還沒發生的事情折磨自己！」，雖然考試通過與否會對生涯規劃有所影響，但並非這次沒考到證照就完全不能繼續在這條路上邁進。透過這些轉念，幫助自己先專注於當下。

確定考取證照、拿到成績單時，不禁會心一笑，笑是因為看到自己各科的分數分配，好像又更認識自己的強項、弱點是什麼；看到自己的名字出現在榜單時，對自己未來就是要走這條路又多了一點信心；發現自己在如此大的壓力和如此急迫的時間中，還是可以突破一個關卡，對於自己的自我效能也增進不少；準備考試的過程更是再一次學習「先求有，再求好」的道理，和伙伴們互相幫助，將彼此從完美主義的魔咒中拉出來。雖然考完試還是會覺得有些考題很沒有鑑別力、絕對不會想再來一次，但是也因為需要走這麼一段，也給自己一個機會為研究所生涯畫下一個句點，並且有信心的開始下一個階段的人生！
延伸閱讀：
決戰高考：一起成為心理師吧！（一）觀念篇
決戰高考：一起成為心理師吧！（二）準備＆答題技巧