決戰高考:一起成為心理師吧!(三)經驗分享~蕭維真諮商心理師

蕭維真
前人的經驗能幫助我們學習、參考,並進一步調整自己的腳步。前兩篇我們談了準備考試的觀念與技巧,這次則邀請到105年第一次諮商心理師考試的榜首~蕭維真心理師,跟大家分享她的應考經驗。相信對你準備考試會有幫助!

文。蕭維真諮商心理師  Grace Hsiao

狼狽而急促的結束了論文後,疲憊不堪的身子卻不得休息,因為馬上得面對下一關卡─心理師考試。心理師考試是成為心理師的門票,如果想成為國家認證的合格心理師,就得考過這個國家考試;然而在心理師生涯裡,它卻只是一個起點,過了這道門,才是漫漫長路的開始。

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回首當時準備心理師考試的時候,因為是緊接著交出論文、畢業就馬上考試,大約只有一週的時間邊跑離校邊念書,當時真的覺得人生沒有最崩潰只有更崩潰,但當確定自己考過後,卻又覺得是一段難得的回憶,因為當時我們班包括我有四位同學在當學期畢業,一起準備當次的考試,我們相約一起討論考古題、分享筆記,一起質疑考古題的答案為什麼是這樣,翻書、查網路、一起咒罵出這什麼理論聽都沒聽過,一起呼喊一定會考上的口號展現正向幻覺,雖然是在極大的壓力下,卻因為有這些夥伴們,讓一切都變得沒那麼痛苦了。還記得第一天結束,我與同學還回學校的研究生室繼續打拼,研究所三年中都沒這麼認真過;第二天考完試後,我們要坐公車再轉捷運回去,事後我同學常開玩笑說「謝謝你在當時牽著如殭屍的我帶領我回家」,這種共患難的情誼,是一輩子難得的回憶。

準備考試時一定有許多焦慮,尤其是在短時間內要衝刺,常常會有很多負面想法:如果考不上怎麼辦?如果考不上很丟臉、還要再準備半年…。當時主要有兩個想法幫助我緩解焦慮:

1.心理師考試是只要全科平均60分就會通過,我不需要爭取高分,只需要確保我能及格就好,而心理師考試又分成選擇題和申論題各半,我從寫考古題的過程中掌握我可以在選擇題拿到多少基本分,推估出申論題我需要拿多少分才會通過,再換算每一子題的得分率(例如25分的題目,可能只要得到15分就可以了),透過客觀的分析站穩基本盤,就可以安慰自己「其實也沒那麼難的!」

2.如果考不上很丟臉怎麼辦?許多災難性的想法出現時,我強迫自己先把這種想法放到一邊:「等到真的沒考過再來擔心丟臉也不遲吧!不需要現在就拿還沒發生的事情折磨自己!」,雖然考試通過與否會對生涯規劃有所影響,但並非這次沒考到證照就完全不能繼續在這條路上邁進。透過這些轉念,幫助自己先專注於當下

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確定考取證照、拿到成績單時,不禁會心一笑,笑是因為看到自己各科的分數分配,好像又更認識自己的強項、弱點是什麼;看到自己的名字出現在榜單時,對自己未來就是要走這條路又多了一點信心;發現自己在如此大的壓力和如此急迫的時間中,還是可以突破一個關卡,對於自己的自我效能也增進不少;準備考試的過程更是再一次學習「先求有,再求好」的道理,和伙伴們互相幫助,將彼此從完美主義的魔咒中拉出來。雖然考完試還是會覺得有些考題很沒有鑑別力、絕對不會想再來一次,但是也因為需要走這麼一段,也給自己一個機會為研究所生涯畫下一個句點,並且有信心的開始下一個階段的人生!
延伸閱讀:
決戰高考:一起成為心理師吧!(一)觀念篇
決戰高考:一起成為心理師吧!(二)準備&答題技巧
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